此话一出，队伍里立刻变得鸦雀无声，人人噤若寒蝉。跟跑二十圈比起来，还是站军姿吧！

程燕西见队伍安静下来，面无表情的说道，“站军姿的要领，两脚分开六十度，两腿挺直，两手自然下垂，紧贴大腿……”程燕西一边说着，一边纠正大家的姿势，走到季凉面前，拍了她的手一下，说道，“你这个手绷紧！”

程燕西粗粝的大掌碰到她手的那一刻，季凉身子都僵硬了。