了一点，下盘功力太低，稳固性就太差，很容易让人一招就放翻，特别是遇到内家高手时，一掌就能将你的桩架拍散，步到人飞。小兄弟，你以后练功，最好多花点时间在下盘的训练上，站站桩步让下盘稳固如山，对实战是有益无害的。千万不能因为桩步练法过于苦闷而放弃，要知道真正的功夫就是从吃苦中练出来的。”

“下盘训练，我听说宋老爷子的拳法中有一种叫做‘内劲盘根’的下盘修炼法，可以将下盘练得有如老树生根一样，凭