三一边说着，一边在地上竖了几根木棍，来了一个蛇形折返跑的演示。

这是部队里面的基础体能训练项目。

可以有效增强下肢力量的稳定性，提高身体的速度、灵敏素质，锻炼身体的协调能力和快速变向能力。

可以让人在战斗的时候，快速出击以及规避火力和障碍。

“额老大……”

“就这么简单的跑几趟？”