直观的体现就是提升了步频，步频快自然速度快，但这仅仅是一方面，体能、力量、耐力、柔韧性的高低都会对最终的速度有所影响。

力量强，爆发力高，能够冲得起更快的速度。体能和耐力，则能够让告诉的奔跑持续更长的时间。

苏祖的理解里，敏捷高，直接表现就是跑步的时候脚步移动快，步频快，但是力量的提升，能够大大的提高蹬踏的力量，提升步距，这就是爆发力。而体能耐力，可以让他在最后冲刺的时候还能稳