和晃动。身体一斜，在直线奔跑很容易就影响了平衡性，在跑动中就损失了速度。”

“摆臂的幅度不要太大，前摆时手不超过人体中轴线和下颏水平位置，前摆后，肘关节角度注意。不要太外张，你平常跑起来自己没注意到吗，手肘都快跟肩膀平行了。也别太向里侧了，太靠近内侧，你摆臂的速度就收到影响了。手臂后摆到身体快垂直的时候，这时候肘关节会放松下来，大小臂的夹角会自然增大。”

庄韬不耐其烦地指导着苏