还有摆臂动作的固定化。

为什么说经过专业训练后成绩速度都能提升得快，抛开体能爆发力这些硬实力不讲，但是动作技巧的提升就是一个很大。

如果有注意到普通人快速奔跑的时候，就能够发现一个特点，在他们奔跑摆臂的时候，其实是非常不规范，在奔跑中，常常出现幅度过大，或者幅度过小的变化。

而经过长期专业训练的运动员，就单一个摆臂动作，奔跑起来几乎就如同教科书般，每一下摆臂动作都规范