那个则差不多达到了90到100公斤左右，熊爬，每次手脚并用，能够爬多远就多远。

利用轮胎重物拖动的训练，对于短跑运动员来说，能够有效的提升心肺有氧、无氧肌力，是一种增加阻力的训练，不但能够提高下肢向后的蹬踏能力，还对身体的腰腹核心力量效果显著。

当然普通人进行这种训练，一定要由轻到重，而且要注意锻炼前的热身，不然上大重量的时候，体能力量不足，也是很容易受伤。

很多人说