训练就是枯燥而乏味，通过一次一次的口令和枪声，不断刺激，让神经系统和肌肉系统形成下意识的反应，成为身体的本能。

“起跑反应先练到这里，以后每天强化训练个几组，也不用太心急，之前你也一直有保持这方面的训练，这样就很好。”陆建明对于苏祖的训练态度还是很满意，短跑运动员天赋很重要，起点高，上限高，神经系统在短距离奔跑兴奋得快，这些都是必要的条件。

但有着严格自律的品质，专注执着的训练