差不多可以达到120-130公斤的重量，腿举也在350-400公斤这个区间，这些方面都还有很大的上涨空间。

最大的问题就是在力量提升的同时，还要能一定程度的控制住围度，有肌肉，有力量，但不能臃肿，影响了整体的协调性。

下午，在健身做了一些阵哑铃摆臂的训练，和几组肌肉力量训练，苏祖正在跑步机上慢步行走，放松刚因力量训练而变得有些僵硬的肌肉。

一阵脚步声响起，李志忠从门外