长除了1点是进行专门的拉伸柔韧训练外，其他的3点都是通过加点。

柔韧素质看着和苏祖训练的项目关系不大，但最近增长之后，明显可以感觉到他对于身体的掌控力要强了许多，一些特别容易造成关节疲劳的训练，像大重量坐蹲等等，也好了不少。这些都是隐性的效果，通过数据能够看得出高低，但作用的效果很难用数值来做判断。

另外还在敏捷素质上加了1点，三个多月的训练，获取的潜能值点数，也就这4点。其他