和想法。

而这一次是主动优化，在技术成型之后，要再进一步打乱原来跑步的节奏，开始改变已有的步数和节奏。

看上去仅仅是因为缩短了两步的距离，但放在了100米上，就意味着，每一步的步幅都要跟着提升。

而且还要逐渐适应自己的步频，将速度真正提升起来，形成大脑和肌肉记忆，做到只要进入赛场，就能够直接用身体本能跑出来。

以下肢力量来说，苏祖现在支撑腿部摆动的爆发力已经