说的，叫我不能手下留情。”

杨云帆不乐意地道：“可是大师姐，你都还没有告诉我们练体要练哪些东西？这就开始了，这不明摆着欺负人嘛？”

风月也不管杨云帆和风雪的抱怨之声，直接道：“练体主要是提升自己五方面的能力，第一是力量，第二是速度，第三是耐力，第四是柔韧，最后是灵敏。”

刘虹并没有过多的抱怨，反而沉下心来问道：“大师姐，我们力量和速度在突破至筑基境之后已经有了明显的提