他轻笑一声，随即开始指导女生们训练。

绳索卷腹是个不错的练腹方法，无需加太多重量，适当即可，但动作要标准，那样才能出状态。

一开始女生们还干劲满满，在练习了几组之后，脸色就逐渐变得生无可恋起来。

再看李清墨，那人自己搬了好多杠铃片加到了杠铃杆上，然后躺下，不需要任何辅助，就这么轻松了举了起来。

对此刻