令，下海！”

“全部进入浅滩，面朝海岸边，做俯卧撑训练，下伏时需沉入海中。一共做10组，每组2000个，做完一组可以休息5分钟。”

“由教官和你们相互监督，每一个动作都必须规范。偷奸耍滑者，加罚五组，晚上不允许用餐，开始！”

学员们略微迟疑，立刻不顾一切地冲向大海。海风带着大海特有的咸腥味，温柔地拂过脸颊，撩动着学员们的发丝。