站桩，今日争取一刻钟。”

说完这话，陆松开始指点两人的站桩姿势。

陆松教的是大开大合的桩功。

“膝盖不能超过脚尖。”

“再往下一点。”

这种桩功，极为困难。

别说一刻钟了，仅仅三分钟不到，周楚就感觉双腿直哆嗦。

不过桩功和其他体力活不一样。