张若灵、程佳欣、周文辉、王浩明和高家齐他们每天坚持上羽毛球培训班和跆拳道培训班，经过长时间的练习，他们学会了打羽毛球和大跆拳道。他们在学习的过程中，有汗水的付出，也有成功的收获。经过一个月的艰苦训练，张若灵、程佳欣、周文辉、王浩明和高家齐他们打羽毛球技有了明显的提高，现在他们学会了吊球、步伐、放网、挑球等多种技能，可以打对抗赛了。学了跆拳道也有了明显的提高，可以使人具备一定的反应力和判断力