耗的卡路里558.8千卡，比跑步机和爬楼机的消耗都多的多，而且还能有效的塑形。

她就这么重复的在水里来回游，时间过的很快，也不无聊，就是结束了离开泳池的时候，上岸才感觉到累，肚子饿的肚皮都瘪下去了。

快速度的洗完澡，吹干头发去了酒店吃早饭。

今天拿了馒头，还补充了下蛋白质，教练说游泳完后吃块碳有助于更好的提高代谢，瘦的更快。