点加上去？刚才我的热身动作你有没有学会？来我教你……”

说完，他背对陈风，开始讲解热身动作，教他如何保护关节、肩膀等。等他说一半，却听到大家都发出一声惊叫，季荣光更是噌一下从椅子里跳起来：“我艹，你小子够厉害啊！”

于得力还以为她们在夸自己呢，毕竟刚刚举起两百公斤的杠铃，还有体力做这些，的确是不容易。

不过，他觉得这些动作都需要长期