这就是伊安死皮赖脸地拉藤虎赌了一把，然后将他留在船上一个月时间的本意。

负重锻炼的方式，是很常见的体术锻炼方式，长期不懈地坚持负重锻炼，会让人体的肌肉变得更加的发达，由此带来更强的力量，更快的爆发速度等等。

不过，这种锻炼并不是全方位的，就好比人用双手举哑铃一样，能锻炼到的，只是手臂上面的肌肉而已。

想要达到全方位的锻炼效果，人就必须拥有多种多样的运动方式。