双手握在丹田之处，将心神收入身体之中，沉入上丹田之处。

丹田分为：上丹田，中宫，下丹田。

在达到天命的境界之前，修仙者修炼的都是上丹田，只有突破了天命生死大关，达到天命第一重的境界，才能震破丹田之海，打开中宫的紫府。

上丹田，也被称为丹田之海，浩荡氤氲，霞光万丈，原本灵舟就漂浮在丹田之海上，龙马河图悬浮在灵舟之上。

但是灵舟消失了，龙马河图也消失了。