这是武功秘笈？

刘莽心中一喜，大致翻了翻却略感失望。

原来这是一本外功，和赤罴功类似，一共有五层，分为三次练皮两次锻骨。

练法也主要靠外力击打。第一层是在碎石路上翻滚，待到浑身皮开肉绽时，再涂抹一种特制的药油。第二层更是在铁砂上翻滚再配合药油。第三层则需要在烧红的铁砂上翻滚，以及服用特制的内服药……

最后一页，还有一幅黑牛踏草的水墨真意图。