是红带男崔远文平日里记载的一些练武经验、思考内容。

刘莽翻了翻，里面记录了崔远文修行极拳的一些点点滴滴，极为详细:

“今日师父问我，何为极？我回答力量达到尽头即为极，却被师父痛骂了一顿。极拳的极不仅是力量的极，招式也要做到极，身体的防御也要做到极，只有三者合一，才是真正的极。”

“老子三层练皮了！老子未满二十！老子也要上龙虎榜！”

“今日与火鹤门的王一之交手