道还不能锻炼身体么？难道不能继续修炼太极观想法么？

因此马红俊给他自己制订了一个长达三年的修炼计划。

每天太阳初生之时修炼一个小时的魂力，之后就是两个小时的基本锻炼和打拳，锻炼活动全身关节，压腿踢腿，劈叉这些，打拳就是练他在学校学的基本拳和太极拳，偶尔想起在山上和网上学的一招半式，也会练着琢磨琢磨。

锻炼和打拳的时候，丹田的魂力会随着马红俊的心意自发的扩散至全身，滋养