然后腰从右后方向左前方旋沉肩、肘、手，随腰落成搂膝拗步掌。

后面就是定型：左弓步状、左手指第二关节与左膝尖平、跟膝于左边一拳远，右手与胸部同高向前一掌。

而陈老头说着某些要领：腰要旋，并带动肩肘手；腰要沉，用上肢下沉于两腿根上（胯）使腿根处向两边胀开。前7后3为标准（矛盾桩称歇步，前3后7）。

很快就过了早拳时间，陈老头明星的有一种依依不舍的样子，因为张伟与姐姐、可可