练倒立，你每天倒立一个时辰让气血反冲，在睡前喝三大碗水，晚上不能起夜，早上醒来的第一件事儿就是憋尿。”

“光憋尿？”我疑惑问。

灰叔说：“那不是，这只是练收阳秘法的预备式，等憋不住了，你就去尿，切记！不能一次尿完，尿一秒后马上停，这时要分段锻炼控制力，你是初学者，就分十次吧。”

我好奇问灰叔你能分几次。

他自豪告诉我说，自己一泡尿能分九九八十一次尿完，我信了