凸，对，就是这样。”

“感觉到两肋后部及腰两例自然张开撑起的感觉吗？”

“好，自然地呼气！”

“注意体会两肋下塌、腹壁渐松复原，对，就是这样。”

“吸气过程感觉两肋后部渐张、腹肌渐渐向丹田集中。”

“不知道丹田在哪？”

“就是这！”

用手按在苏泽的下腹，指挥道“感觉腹壁从松弛状渐渐绷紧站定的状态，吸气比日常稍多的五六成满时调整吸