册笔记，都是曾经摘花居士记录的。上面就曾经提到过，练精不练气，到头一场空。当时我和马原都不明白是怎么回事，但自从我练了养生功后，我就明白了。”

“我们所谓的外功，甚至是锻炼内腑的内功，其实都是练精！而养生功则是练气，养生功就如同其名字一样，能够延年益寿，乃是一等一的养生功法，它的确没有什么太大的攻击力量。但却能够延年益寿，能够迅速恢复精力。我当初中毒，元气大损，但却能够活到现在，其实就是