内的生存，但长时间只吃单一的食物会让人的心情变得糟糕，身体也会因为没有其他养分的补充而变得日渐衰弱。

无论是怎么样的饮食习惯，　　为了满足人体的需求，食物中就必须包含碳水、蛋白质以及脂肪。

其中的碳水便指代碳水化合物，生活中多为淀粉类食物，米饭、薯类、面食等均可满足。

而蛋白质则是包括植物蛋白和动物蛋白，其中动物蛋白主要存在于肉类、蛋类和鱼虾类食品中，而植物蛋白则是存