学过程，那是苏羽以及龙神小队亲自录制的。

这份教学，主要是教学基础的桩功，大长老他们在通过苏羽等人的训练后，最终选择了以国术为基础的武道。

锻炼肉身，最为基础，之后也许会慢慢的开放内功，又或者宇宙中《细胞元能修炼法》

一个月的时间，大部分的公民，都进行了锻炼，毕竟大部分的人，待在这飞船之中，都是无所事事的，要么整日的流连网络。

要么就是发呆，也有部分在刻苦学