面。

“疯魔乱舞，我已经将它重新精修过，你们跟着我练一遍，看能学会多少就练多少吧……”

“记住，不要只看我外面的动作，神识注意我全身所有细节，骨骼、肌肉、器脏、血脉所有内外变化……”

叶帆深知，想提升肉体，自己这套独门动作，是最有效的。

可是，当女人们试图跟着叶帆练这套大成版本的动作，却完全无法跟上！

叶帆只做到三分之一，女人们基本就全都累瘫了！