余越用了一夜时间，稍加改良，便将骑士用的骑枪改成了华夏武者惯用的长枪。

他说：“太极无非两样东西，一是桩功，二是听劲。这两样东西都不是一蹴而就，靠的是水磨工夫，靠自己在锻炼和实战中一点一滴积累吸收，没有捷径，也没人帮得了你。

“太极十年不出门，形意一年打死人。说的是太极拳比其他拳种难练得多，但太极所追求的并不仅仅是打架杀人，太极追求内家拳的极致、追求阴阳、先天、万物化生、天地自