二阴八阳是散手。

一阴九阳跟头棍，

二阴八阳是散手，

三阴七阳犹觉硬，

四阴六阳类好手，

唯有五阴并五阳，

阴阳不偏称妙手。

又有大宗师将把太极拳分为僵硬劲、僵柔劲，松沉劲、轻灵劲和虚无劲五级。

太极拳的五层功夫，突破第三层功夫后，才叫懂劲，懂劲之后才能进入“阶及神明”的过程。然而，世间习武之人能到二层的都不多，比赛场