通常人一顿饭，单人吃，吃个奢侈点的，两荤一素一汤；普通点一荤一素。⊙頂頂點小說，平均了算，坐办公室的白领每顿应该在600千卡左右，三顿饭大约1800千卡，考虑到工作也是一种消耗，所以身材基本保持。考虑到“早饭吃饱、午饭吃好、晚饭吃少”的原则，早、午各750，晚饭300。

以蔬菜为主的饮食……好吧，二两青菜15千卡，单吃青菜吃够750千卡，要塞进10斤进肚皮；有点夸张，那么换成米饭