第二天一早良言准时出现在小院里，依就是先练一遍基础武技热热身。

热身完毕然后就是负重马步，这几月他的基础体能进步飞速，现在他双手的负重已经达到了180斤。

两小时的负重马步结束后，今天的基础训练完成了。

良言很满意现在的身体状态。

无论是力量、速度还是身体柔韧性他现在很有信心跟秦牧比试一下。

御气之法方面他也进步神速，光起势这一阶段他就比几