而易举学会！武侠小说中，常常看到一个手无缚鸡之力的书生，不小心掉落悬崖，没死，七天后出来，便拥有了绝顶的武功和深厚的内功。

但是他错了。

“学武功，需要先强筋，练骨！”凌雪像个师傅一样指手划脚不厌其烦地讲解了起来，“这要先从蹲马步开始练起。”

凌雪说着，先做了一个蹲马步的示范动作。宋奇依样蹲了下去，双手伸平，两腿下蹲如坐。

“脚要稳，腿要平，腰要直！”凌雪在