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王浩深吸一口气，屏佐吸，双臂保持高举300公斤杠铃缓缓放到后肩扛起，双手紧握保持稳定。然后深呼吸一口气，再次屏佐吸，双~腿开始缓缓下蹲，蹲至大~腿平行于地面后挺住，然后注意力全部集中在腿部，双脚猛蹬地面，接同时使出吃奶的力气往上顶，整个身体直立后才缓缓呼出一口浊气。

“呼~终于完成一个深蹲p觉体力已消耗巨大，还有9个，自己