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3，戒烟，酒。吸烟对人体不仅无益，而且有害。因为烟内不仅含有对人体有害的尼古丁而且烟在燃烧时所产生的煤焦烟，还可能致癌。
尼古丁能使周国血管收缩和心肌应激性增加，从而引起血压上升此，戒烟有助于高血压的防治。
酒精可兴奋大脑，使血压升高，心跳加快，但少量的葡萄酒、啤酒对本病无害。
(二)食物的选择及注意事项
主食应少吃含糖高的甜点心及糖果，应以粮食为主。副食应适多吃一些含蛋白质丰富的瘦肉；鱼、奶类、蛋、豆类及其制品。尤其是
富的食物，如蜂蜜、海参、海蛰、油菜、菠菜、小白菜、西红柿、洋山
制饮食，每餐八分饱为宜。
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