最前面的三阶，是一些动作组合而成的。

每阶有十八个动作。

要做出来这些动作，然后每天修炼一到三遍，打熬筋骨。

等到三阶都做完了，下来六阶都是运功的功法，来打熬气血，骨骼，内脏。

黑金之体，不仅是筋骨上会让人产生改天换地的面貌。

就是在内脏，气血，血液上，也会让人产生非常大的变化。

要修炼成黑金之体，需要全身的皮肉，骨骼，内脏，血液