在25分钟之内跑完，晚上还要重复一次。

在柔软的沙滩上奔跑其实并不如想像的那样轻松，因为每一脚都会陷入其中。再加上身上的负重，足以让很多自诩强壮的人累得像一条死狗。除了武装负重的急行军，他们另外还有仰卧起坐、俯卧撑、单双杠、杠铃、投弹等科目，以及布雷、排爆、水下渗透突击、潜水等内容。

银狼的训练可以说达到了严苛的程度，以此挑战他们的生理和心理底线。林锐双脚上的血泡已经变成老茧，