谢尔盖感觉到今天体力确确实实透支了很多，两条胳膊酸麻无力，手几乎都握不住绳子了，这可不是什么好现象，运动伤害之中说过，痛加酸减麻停。

也就是说肌肉疼痛的话，并没有问题，相反还可以增加运动量，不会造成伤害，但是肌肉发酸的话，就说明过量的运动，已经造成了肌肉轻度损伤。

这时候就需要减少运动量，一旦肌肉产生麻木的感觉，那就说明肌肉和肌腱韧带已经用力过大，已经造成了相当严重的运