，有两个钟头的自由活动时间，通常我们会跳下水库游个泳，或者在水库里面摸两条肥鱼，等着晚上加餐。

从水库里起来以后，继续练习两三个钟头，然后吃点宵夜，睡觉。

日复一日，我们的生活就像复印机一样，一成不变。

但是这种苦行僧般的生活，带给我们的进步和变化确实是显而易见的。

我的体格迅速变得强壮起来，身体素质也迅速提升，就连个头都窜高了一大截。

同时，在库