大清早，郭永仁早早的起床了，洗漱一下，就开始跑步了，围着庄园跑步，柏油铺就的路面非常的平整，再加上这里临海，空气相当的不错，最起码郭永仁感觉是很舒服的。

跑完步，郭永仁就开始打拳，太祖长拳，龙门太极，两套拳法都练习，现在是越来越纯熟了，龙门太极练习完，郭永仁身上虽然还是很多的汗水，但是，腥臭的味道少了很多。

练习完后，蹦蹦跳跳的活动了一下，就直接去洗澡了，洗个澡换了一身衣服，开