又隔了两小时后，张天志已是能够只字不差的背诵《正本凌波微步》第一步了。

《正本凌波微步》第一步，所谓的一步只是字面上的说法，真正修炼起来却是一套繁复无比的步法和身法，第一步名”归妹“，运行起来丹田内力会沿中脉提运至头顶百会，并收腹闭息，是一个直接爆发速度的一步。

张天志踏出第一步，丹田内力随之立即运行起来，沿着“妄”小周天之势起。

过程中第一步”归妹“有七七四