一部分就会堆积，转化成脂肪，身体自然会长胖。

大家还要注意一些隐形糖，有些食物虽然吃起来不觉得甜，但其中的糖含量却高的惊人。

比如我们常常认为是健康零食的酸奶，大多数也是含糖高手，有些酸奶中的糖含量高达20g左右。

购买时一定要认清食物配料表，白砂糖的位置越靠前，说明含量越高。

另外，尽量避免糖醋、红烧等烹饪方法制作的菜肴，比如红烧排骨、糖醋里脊等。