常认为是健康零食的酸奶，大多数也是含糖高手，有些酸奶中的糖含量高达20g左右。

购买时一定要认清食物配料表，白砂糖的位置越靠前，说明含量越高。

另外，尽量避免糖醋、红烧等烹饪方法制作的菜肴，比如红烧排骨、糖醋里脊等。

……

几乎每个人都爱吃甜食，在享受甜食给我们带来快乐的同时，你知道身体已经摄入了多少的糖分?

这些糖分被人体摄取后，都需要转化为葡萄