香蕉中还含有丰富的碳水化合物，可以迅速补充运动中所消耗的能量。

是一种非常适合运动食用的水果。运动出汗的时候，人体会丢失盐分等矿物质，而香蕉中富含钠、钾、镁等多种矿物质，钾能够增强神经和肌肉，强化肌力及肌耐力，镁可以减少抽筋，锌在肌肉合成中起重要作用。

运动中或者运动后吃香蕉可以及时补充体内流失的电解质。2、香蕉挑选熟透的，加牛奶打成汁会很甜，不用加糖了。

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