饺子是传统美食，咱们生活中也有为数不少的人特别喜欢吃饺子。

而且很多人把饺子当做主食食用，如果说想要减肥的话，还是少吃一些饺子吧。

因为饺子里的热量要远远高于米饭，一颗饺子有51卡路里，而一碗米饭也没有这么高的热量，所以说喜欢吃饺子的减肥人士要特别注意了。

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吃鱼，不仅能保护眼睛，促进发育，还能健脑力提高免疫力。

而黑鱼骨刺少，