食物要慢慢吃，当你慢慢吃之后，就更容易体会到饱腹感，不要暴饮暴食，学会享受食物的美味；

多吃鱼虾，吃鸡肉，不需要很多调料，粗算卡路里，确保自己每天的热量摄入在一千二大卡左右！

这样才能保持身材。

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菊香今年十三岁，长相敦厚，会做菜，而且还擅长梳妆。

她的性格温柔老实，话不多。

菊香是被后母忽悠着