饮食中注意量，那么是多少合适。

有个很好的办法感受，那就是十成饱的话：就是一口都吃不下去了，再吃一口都是痛苦。

九成饱：勉强还能吃进去几口，但是觉得胃已经胀满。

八成饱：胃里已经感觉到满了，但是再吃几口也不痛苦。

七成饱：胃里还没觉得满，但对食物的热情已经下降，不吃也无所谓了。

六成饱：撤走食物后，胃里虽然不觉得饿，但是会不满足，到第二餐之