自从云空老和尚交代过之后，宋剑除了每天早上在家打一遍无极健身功之外，其余的时间便是跟随元智和尚练习少林的基本拳术，包括少林罗汉十八手，太祖长拳，伏虎拳等等。

练习过这些基本的拳术之后，宋剑果然感觉到自己的实力开始突飞猛进起来，并不是说宋剑是天才，几天时间就能将那罗汉拳运用的出神入化。之所以实力突飞猛进，是因为宋剑在练习了罗汉拳这些基本拳术之后，武术的底子才算是打的扎实起来，如此一